水分の多い食べ物

更新日：2023年4月21日金曜日 19:13

水分量の多い食べ物とは、その名の通り水分が多く含まれている食品のことを指します。一般的に、人は1日に1.5リットル以上の水を補給することが推奨されていますが、食品からも水分を摂取することができます。以下に、水分量の多い食べ物の例を挙げてみます。

メロン

メロンは、約90％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやカリウム、食物繊維など、栄養素も豊富です。

きゅうりは、約96％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれています。

トマトは、約94％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやビタミンA、カリウム、リコピンなどの栄養素も豊富です。

スイカは、約90％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやカリウム、リコピンなどの栄養素も豊富です。

レタスは、約96％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやビタミンA、鉄分、食物繊維などの栄養素も含まれています。

キャベツは、約92％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやビタミンK、食物繊維などの栄養素も含まれています。

グレープフルーツは、約91％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやカリウム、食物繊維などの栄養素も豊富です。

オレンジは、約87％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやビタミンA、カリウムなどの栄養素も豊富です。

レモンは、約88％の水分を含んでいます。また、ビタミンCやカリウム、リモネンなどの栄養素も含まれています。